私が仕事に一生懸命取り汲んでいた20代の頃には、まだうつ病という言葉は世間に認知されておらず、うつ病のサプリメントはきいたことがありませんでした。
気分がのらず、イライラや不安が募ったりすると、「心が弱い自分が悪い」と、自分自身で、どうにかしようと我慢して頑張ったのでした。
しかし、実際にうつ病になってしまった後では、サプリもあまり効かない状況になってしまうので、まずは、うつ病にならないための日頃からのケアは大切です。
リラックス効果によりうつ病に聴くとされるサプリメントは、いくつか市販されていますので、どんなときに使ったらいいかここでチェックしていきましょう！
Amazonで購入可能なサプリメント
 
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- DHC セントジョーンズワート
- L-トリプトファン サプリメント
- メンタルクリア
DHC セントジョーンズワート
Amazon’s Choiseに選ばれた確かな商品ですが、ヨーロッパでは薬として認知されている商品ということもあり、体質に合わない方がいるようです。私の場合は、うつ状態になってしまった後だったので、あまり効果が感じられませんでしたが、アマゾンの評価は悪くありません。
クチコミは、星４つ
Goodポイント
早く眠れ翌朝もすっきり起きられる（Aさん）
気分が落ち込む日がなくなった（Mさん）
季節の変わり目の気分の落ち込みなどにも効いている(ｍさん)
人の目を気にしすぎたり、不安、憂鬱が明らかに減りました(Tさん)
Badポイント
飲んで1時間ほどで、吐き気、めまいの症状が（Aさん）
効果を感じられなかった。むしろ体質に合わないのかだるく感じた （Aさん）
鬱症状のため、薬以外で、すがる思いで飲みました。ところが、飲んだ途端に激しい頭痛、動悸、震え…。一晩中苦しみました。サプリだからと言って副作用が無い訳はないんだと思いました。（Mさん）
注意
セントジョーンズワートは、ヨーロッパでは、医師の処方箋が必要な、心(脳)に、作用する医薬品となってますので注意をよく読んで、購入されるか判断ください。気になる方の使用はおすすめしません。