http://chigyo.com/pokemongo/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/
ポケモンGOは移動するゲーム。
歩いたり、走ったり、自転車に乗ったり、運動して、ダイエットにもってこいです。
でもどうやったら効率的にやせられて、ゲームも攻略できるのか？
そんな視点で、記事を書いています。
ダイエットの基礎知識をまず学びましょう。多くの方はご存知だと思いますがおさらいです。
食べてカロリーを手に入れている。
人間は毎日ほぼ３食、食事を取ります。これが、エネルギーを取り入れる唯一の手段です。
基礎代謝がエネルギーを消費する。
特別運動することなく、生きているだけで消費するエネルギーを基礎代謝と呼んでいます。ざっくり言うと、心臓を動かして、生命を維持するために消費しているエネルギーです。
プラス運動でエネルギーを消費する。
食べたエネルギーよりも消費したエネルギーが多いとやせていきますが、食べたエネルギーよりも消費するエネルギーが少なければ、エネルギーが脂肪として体につくようになります。
ダイエットの基本は、食べた以上に運動して、エネルギーを消費することです。